大多数爱美的女性都知道抗氧化的重要性抗氧化其实就是抗氧化自由基，会破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤失去弹性和光泽，导致皮肤老化伴随着年龄的增长，皮肤更容易出现问题，所以在日常生活中做好美容护理和抗氧化是很有必要的其实有些食物是可以起到美容抗氧化的作用的，比如以下几种食物
1.富含维生素C和花青素的水果和蔬菜
维生素C是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内多余的自由基，从而有效延缓皮肤衰老，保持皮肤年轻很多蔬菜水果都含有大量的维生素C，而且水果的热量比较低，即使经常吃也不容易发胖花青素也有很强的抗氧化作用蓝莓，紫葡萄，紫薯，桑葚，黑加仑，红莓，樱桃等果蔬都含有花青素
2.富含维生素e的坚果。
维生素E有抗氧化作用可以保护体内细胞不被氧化，增加皮肤的抗衰老能力杏仁，榛子，开心果，松子等坚果富含维生素e，坚果还含有大量的蛋白质，矿物质，维生素等营养成分每天吃一把坚果，不仅能轻松补充维生素E，还能补充人体所需的其他营养
3.含有维生素A的食物
维生素A还有抗氧化作用，也是皮肤再生的重要因素动物肝脏，蛋黄，鱼卵，鱼肝油，南瓜，木瓜，芒果，番茄等食物中都含有维生素A，胡萝卜中富含的胡萝卜素在人体内也能转化为维生素A
二，汤臣倍健葡萄籽怎么样。
除了以上几种食物，汤臣倍健葡萄籽也可以每天适当食用富含三种抗氧化营养素，能有效滋养肌肤，抗氧化
想要护肤抗氧化有效，每天要多吃富含以上三类的食物，适量补充汤臣倍健葡萄籽。
